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网赌对打容易被发现吗?:健身

常做十个手指动作预防老年痴呆!
有数据统计,目前中国痴呆症患者超过1000万人,其中有600万为老年痴呆症。65岁以上人群发病率为5%,80岁以上发病率超过30%,老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因!虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆病的进程,但 ...
2018-12-10 09:31
权威:最科学的每日步数公布达标了没
研究表明,走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动,都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才能达到健身的效果,这究竟是为什么呢?专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强 ...
2018-12-10 09:20
为运动爱好者支招:运动不科学易致两类损伤
运动对于成年人强身健体、青少年身心发育来说,重要性众所周知。只不过运动难免会出现损伤,你知道怎样科学运动吗?哪一种运动适合哪一个阶段的你?怎么动才能避免伤筋动骨得不偿失?近日,南方医科大学第三附属医院 ...
2018-12-10 09:07
雪节气推荐练习“四方显掌功”
12月7日是大雪节气,自然界阴气盛极,阳气衰微,人体容易寒邪入侵或内寒,而出现头痛、哮喘和胃肠炎等虚寒性病证。此时养生要在?;ぱ羝矫嫦鹿Ψ?,如避免运动过度、饮食过饱和餐后沐浴。另外,大雪节气推荐练习“ ...
2018-12-7 14:06
骨科科普:健步走早上还是晚上更好
天气好的时候,每天在公园里、小区里“暴走锻炼”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。对于大多数人来说,健步走是绝好的锻炼方法。每天进行适量的步行运动,对身体健康是有益的 ...
2018-12-6 14:15
健身需讲究:10种方法助您避免运动损伤
健身有助于肌肉增长和增强心血管系统,不仅能够帮助保持身材,而且有益于预防多种疾病。但若方法不当,健身也有可能是身体受到损伤。俄罗斯“女性健康网”为我们提供了10种避免健身时受到损伤的方法,一起来看看吧! ...
2018-12-6 14:06
减脂增肌:几个小物件教你“一平方”健身
  手臂向后伸展,保持2分钟  抬起一条腿,提高难度  锻炼下肢力量,又不伤膝盖  六月不减肥,七月八月徒伤悲。办了健身卡,却发现根本找不出时间去。其实只要一些小物件,比如弹力带、瑜伽球、小哑铃,就可 ...
2018-12-6 14:04
远离血栓“动”是最有效的防控措施
宅在家中静坐不动,当心血栓盯上你!来自国际血栓与止血学会提供的资料显示:在美国,每年有10万至30万人死于静脉血栓,相关住院人数超过50万。在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓。在中国,静脉血栓形势可能同样严峻 ...
2018-12-6 13:58
运动降血糖不注意2大禁忌伤身又没效果
糖尿病在我们日常生活中是很高发的一个慢性疾病,当患上糖尿病之后。是可以通过运动来帮助控制病情的,哪些运动适合糖尿病患者呢?在运动的时候有哪些禁忌? 适合糖尿病患者进行的运动: 1、走路。这是一个适合大 ...
2018-12-6 13:48
简便易行的“监控心率法”控制运动强度
老年人退休了有了更多时间运动,其中还有不少风雨无阻的运动达人。但要注意不要运动过度,广州中医药大学第一附属医院创伤骨科徐险峰副主任中医师教你用一种简便易行的“监控心率法”来控制自己的运动强度。监测安静 ...
2018-12-6 12:23
不用挥汗如雨:三种“禅式”运动健康又美丽
既想拥有健康的身体,又想拥有优美的身形?这是完全有可能的!美国时尚杂志《cosmopolitan》介绍了瑜伽、普拉提和太极三种“禅式”运动。让我们在变得健康的同时由内而外散发出迷人光彩?! ¤べぁ ∥颐强赡芨嘟?...
2018-12-5 14:03
指哪瘦哪的轻松减肥操七动作
想要塑造出健康S型的身材,运动是必不可少的。今天向大家推荐7款减肥操,它们是针对身体的不同部位而进行运动的,简单的减肥动作但具有超强燃烧脂肪能力,让你想瘦哪里就瘦哪里,打造完美比例身材!  单脚立动作: ...
2018-12-4 11:11
运动手跑:躺着也能够轻松健身
运动手跑 躺着也能够轻松健身手跑是以手为中心进行的健身活动,形式多样,不仅花费时间不多,对场地也没有严格的要求??梢蕴稍诓莸厣?、沙滩上或垫子上进行,当然床 上也可以。这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节 ...
2018-12-4 11:09
卷腹和仰卧起坐的区别是什么
大家对于卷腹与仰卧起坐相信并不陌生,仰卧起坐其实是传统的一种简单的腹肌锻炼的动作,但并不是一种最有效的锻炼,近些年来又流行起了卷腹的动作,这个动作不仔细看的话与仰卧起坐是很相似的,其实却有着很大的区别 ...
2018-12-4 11:07
日行万步对身体好不如老实走6000步!
你喜欢在朋友圈晒步数吗?随着走路锻炼法被越来越多人所接受,小编的微信计步记录也不断被朋友们刷新,一天内可能就有好几个人走了两三万步。但走路锻炼也需讲求方法,从健康角度看,暴走健身可没你想象的那么好。 ...
2018-12-4 10:51

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