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时时彩绝龙虎和密算法:健身

走路运动8个坏习惯
国际卫生组织将步行运动定义为“世界上最好的运动”??蒲У牟叫?,能起到抗衰老、控血糖、消脂、预防动脉硬化等多重功效,对人体起到延年益寿的作用。但是,步行运动并不等同于日常行走、散步和逛街等活动,走不对可 ...
2019-4-23 08:47
听动感音乐增强耐力
不少人在锻炼时为了解闷戴上耳机听听音乐。不过近日美国德州科技大学一项新研究发现,锻炼时听动感音乐确实能提高人的耐力。 研究人员让测试对象在跑步机上进行高强度负荷跑步测试。受试者共127人,平均年龄53岁, ...
2019-4-22 08:35
生命在于运动!坚持锻炼会有这些意外收获
运动有益身心健康,通过系统性的运动还可有效治疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。除此之外,法国《巴黎人报》列举了几个运动可带来的意想不到的好处,一起了解 ...
2019-4-22 07:04
想要减肥事半功倍?坚持记录卡路里摄入量很重要
记录日常饮食的热量摄入听起来又累又麻烦。但事实上,这是一个提高减肥效率的好方法。法国健康杂志《TOPSANTE》援引美国的一项最新研究指出,每天记录自己的卡路里摄入量可以令减肥事半功倍。 在美国佛蒙特大学和 ...
2019-4-22 07:01
提神醒脑小招式
俗话说:“春困秋乏夏打盹”,当睡眠不足时,脑部得不到充分休息,容易产生倦意。为大家推荐一套能提神醒脑的“招式”,简单的小运动可促进全身的血液循环,兴奋大脑,赶走疲劳。 前俯后仰。自然站立,双脚分开与 ...
2019-4-19 08:39
禁食减肥要不得,随时运动最可靠
不得不提醒大家,炎热的夏天快要到了!再低头看看自己,越来越突出的小肚囊,再不减肥就来不及了??墒呛芏嗳讼爰醴嗜床坏闷浞?,没有成功减肥反倒把身体给搞垮了。减肥不是一蹴而就的,通过禁食来减肥肯定不行,控制 ...
2019-4-18 08:57
肥胖患者运动减肥首选游泳和骑车
夏天快到了,减肥成了很多人关注的事,对于肥胖患者来说,减肥的需求更加迫切,常有人不管三七二十一,把网上搜到的减肥方法会统统试一遍。但对于肥胖患者来说,如果选择减肥方法不慎,可能会导致身体损伤?! ∥以?...
2019-4-18 08:43
教您一套健身操,简单几个动作塑形又增肌
每天没干什么也觉得累,身上没劲只想瘫在床上,情绪还容易激动?别担心,首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科主任白文佩教您一套健身操,简单几个动作塑形又增肌,让你活力满满! 让我们一起来看看吧~ 动作一: ...
2019-4-17 08:48
用运动?;はス亟?/a>
一上年纪,膝关节就容易出问题,走久了会疼,起身会疼……这很可能是患上了骨关节炎。 临床上,骨关节炎是指以关节疼痛、肿胀、晨僵、摩擦音、功能障碍或畸形为主要表现的退行性疾病,病理过程不可逆,病因尚不明 ...
2019-4-17 08:31
糖友多去公园转转
美国阿拉巴马大学职业治疗系一项研究表明,在绿意盎然的公园里进行健走等运动,可有效改善糖尿病等慢病患者的身心健康。 参与者共94名,平均年龄在42岁,血糖值和血压值均高,没有接受持续治疗,也都存在健康方面 ...
2019-4-17 08:29
瑜伽并非人人适宜
爱美是女人的天性,追求完美体形也是广大女性向往的目标。瑜伽作为一项不错的塑型运动,获得不少女士的青睐和追捧。然而,近年来由练习瑜伽引起身体损伤的案例时有发生。如何正确练习瑜伽、什么人群适合练瑜伽?黑龙 ...
2019-4-16 08:33
挤出时间也要运动
不论生活多忙,挤出一些时间锻炼总有好处。近日,英国《卫报》刊登了伦敦大学研究总结的一些方法,帮你充分利用时间运动。 20秒。对许多人来说,开启运动第一步最需勇气。给自己20秒的时间来打气,只要开始,就是 ...
2019-4-16 07:16
健步走时间不要太长
有一种锻炼,不是激烈对抗性运动,不受场地限制,且好处多,它就是健步走。 健步走可助运动者甩掉多余脂肪,从而改善血脂水平,预防脂肪肝。同时,它还能降低患高血压、2型糖尿病、心脏病、骨质疏松症的风险,促进 ...
2019-4-16 07:12
棋类运动有益健康
各种棋类运动不仅是紧张激烈的智力竞赛,更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。下棋简单易学,走棋对弈,情趣高雅,静中有动,不仅能锻炼思维能力,陶冶情操,而且对促进老年人的身心健康也有积极作用?! ∠缕邂? ...
2019-4-15 08:59
全国第四届“万步有约”健走激励大赛启动
全国第四届“万步有约”健走激励大赛启动
4月13日,全国第四届“万步有约”健走激励大赛在山东省济南市莱芜区启动。据介绍,2019年全国约600个区县的30余万人将直接参与为期100天的万步健走比赛,共同践行并倡导健康生活方式。 ... ... ...
2019-4-15 08:48

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