?? 时时彩杀号技巧与经验:有口福!吃根香蕉能预防中风 - ★时时彩十个月盈利方案★

阜新新闻网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 阜新新闻
阜新新闻网 首页 生活·品味 美食 查看内容

时时彩杀号技巧与经验:有口福!吃根香蕉能预防中风

时时彩十个月盈利方案 www.efato.net 2018-11-22 07:30| 发布者: 张岩| 查看: 187| 评论: 0|来自: 人民网

摘要:   吃货们的利好消息!发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究表明,每天吃香蕉可使中风几率降低。香蕉是含钾最高的水果之一,适量吃对控制血压有利?! ∈称饭こ逃胗妒坷钊唬骸睹拦脑嗖⊙Щ嵩又尽返恼庀? ...


  吃货们的利好消息!发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究表明,每天吃香蕉可使中风几率降低。香蕉是含钾最高的水果之一,适量吃对控制血压有利。

  食品工程与营养硕士李然:《美国心脏病学会杂志》的这项研究指出,每餐吃一根香蕉可使中风几率降低21%。中风的原因60%与高血压相关,而每100克香蕉含钾约256毫克,一根香蕉的钾含量就有500毫克左右,且钠含量相对较低,对降血压有帮助。

  而近期类似的研究也不止这一项。2014年9月,美国《中风》杂志刊登了一项研究,其同样证明,高钾膳食有助于预防中风。这项研究以老年女性为研究对象,发现膳食中钾含量高的患中风的人数要明显低于低钾膳食的人群。

  世界卫生组织推荐每日膳食中钾的摄入量为3510毫克,如何达到这个推荐量呢?只要每天吃足够的绿叶蔬菜、高钾的水果(比如香蕉)、薯类等,就可以很轻松达到这一数量,对控制血压、预防中风都非常有利。提醒大家注意,香蕉的碳水化合物含量较多,不宜多吃。血糖高的朋友,这项研究成果并不适用。

  此外,除了香蕉,还有很多高钾低钠的食物,中老年人都可以适当吃些。譬如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝等绿叶蔬菜,其钾含量不比香蕉低;黄豆、芋头、土豆等薯豆类也是补钾高手,而且是低脂肪高纤维食品;香菇、紫菜、银耳、海带等虽然钾含量高,但紫菜、海带等钠含量也高,烹调时要注意,少放盐。道。




版权和免责声明:   

1.阜新新闻网拥有网上发布版权,任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:阜新新闻网”。

  

2.凡本网注明“来源:XXX(非阜新新闻网版权所有)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:阜新新闻网”,阜新新闻网将依法追究责任。

相关分类

Archiver|手机版|友情链接|

Copyright © 20131 版权所有:阜新新闻网     All Rights Re.

时时彩十个月盈利方案
回顶部
  • 四川医疗巡诊走进松潘为在乡优抚对象送健康 2019-04-19
  • 社会--河北频道--人民网 2019-04-19
  • 新任“秦明”刘冬沁靠使命感战胜恐惧感 2019-04-15
  • 新华国际时评:中国两会向世界传递三大信号 2019-04-15
  • 花生米-热门标签-华商生活 2019-04-08
  • 共和国从这里走来专栏 2019-04-08
  • 贺星龙:走村串户 把十九大精神带到乡村 2019-04-05
  • 毕业论文查重服务背后暗藏风险 知识产权保护意识需提高 2019-04-05
  • 养生谣言肆虐 微信圈不可全信 2019-04-04
  • 四川乐山公交车爆炸案告破 嫌疑人重伤已被警方控制 2019-04-03
  • 医药舆情:百度医疗广告竞价排名重现 限抗生素使用再升级 2019-04-03
  • 布小林:内蒙古将推动形成全面开放新格局 2019-03-29
  • 让办证群众跑十几趟 宁都这黄所长“黄”了 2019-03-25
  • 专家解读:美国对叙军事打击警告意味更浓 军事意义不大 2019-03-25
  • 铜梁这位30岁小伙抱上吉他骑着摩托去北极过生! 2019-01-08